Être accompagné — thérapie existentielle & intégrative à Strasbourg
Parfois, on n'a pas besoin d'une nouvelle explication. On a besoin que quelque chose bouge. Vous pouvez savoir pourquoi vous êtes anxieux et continuer à l'être, comprendre votre enfance et reproduire les mêmes relations. Je le sais mieux que la plupart : j'ai fait quinze ans de développement personnel avant de comprendre que comprendre et vivre autrement, ce sont deux choses différentes. Comprendre est une partie du travail. Vivre autrement en est une autre — et c'est celle qui m'intéresse le plus.
Vous n'avez pas besoin d'aller « très mal »
On associe encore souvent la thérapie à l'idée qu'il faudrait un problème suffisamment grave pour consulter. Je ne vois pas les choses comme ça. Vous pouvez venir parce que quelque chose vous fait souffrir, mais aussi parce que quelque chose vous interroge, ou simplement parce qu'une manière de fonctionner qui vous convenait longtemps ne vous convient plus.
Le symptôme est rarement un ennemi. C'est le plus souvent une solution devenue trop rigide.
C'est peut-être le changement de regard le plus utile que je puisse proposer. Une anxiété est souvent une tentative excessive d'anticipation. Un besoin de contrôle, une recherche de sécurité. Une addiction, une régulation redoutablement efficace à court terme et coûteuse à long terme. Ces stratégies vous ont servi — elles posent problème quand elles deviennent automatiques et coupées du réel.
Alors plutôt que de commencer par « qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? », je préfère qu'on se demande ensemble : qu'est-ce que votre système essaie de résoudre ?D'où vient cette manière de voir →
Pour quoi venir ?
Anxiété, stress, peurs
Le mental tourne, le corps reste en alerte. Nous travaillons sur ce qui entretient l'anxiété, sur l'état physiologique, et parfois avec l'hypnose ou d'autres états de conscience.
L'hypnose, en particulier →Confiance & estime de soi
« Manquer de confiance » peut vouloir dire beaucoup de choses différentes. Je préfère comprendre comment cela fonctionne précisément chez vous plutôt qu'appliquer un protocole universel.
Relations, couple & famille
Pourquoi est-ce toujours le même type de personne qui m'attire ? Pourquoi ai-je tant de mal à dire non ? L'approche systémique regarde ce qui se joue entre les personnes, pas seulement en elles.
Séparations, deuils & transitions
Séparation, départ des enfants, reconversion, retraite : des périodes difficiles, pas des maladies. On ne peut pas toujours faire disparaître ce que la vie impose, mais on peut être accompagné pour le traverser.
Perte de sens
« Tout va bien, mais je ne sais plus pourquoi je fais tout ça. » C'est une demande que j'aime particulièrement — c'est là que la thérapie existentielle devient intéressante.
Traverser une crise existentielle →Comportements & addictions
Tabac, certaines conduites répétitives, automatismes dont vous souhaitez vous libérer. Un comportement remplit souvent une fonction émotionnelle ou relationnelle qu'il faut comprendre avant de vouloir le supprimer.
Exploration personnelle
Il n'est pas nécessaire d'être malade pour souhaiter mieux se connaître.
États élargis de conscience
Préparation, compréhension ou intégration d'expériences intenses ou inhabituelles — hypnose, méditation, hypnagogie, et les états atteints par voie holotropique, notamment par la respiration.
Un contexte professionnel
Manager, dirigeant, praticien : parfois ce qui pèse vient du travail — une équipe, une transition, une place à retrouver. Ce terrain a ses propres pages.
Professionnels & entreprises →Un mot sur les états de conscience
On parle d'états modifiés ou élargis — les deux formulations se valent. Ce ne sont ni une curiosité, ni une performance : ce sont desportes d'accès. Une manière d'atteindre des ressources et des zones de soi que le mode de conscience ordinaire, celui qui commente et qui analyse, garde souvent hors de portée.
L'exploration de la conscience est ma passion autant que le socle de mon travail — c'est ce qu'on appelle être psychonaute : quelqu'un qui explore volontairement les différents états et fonctionnements de sa propre conscience. J'utilise largement ces états, que vous traversez déjà tous les jours sans les nommer, non pas pour vous faire vivre quelque chose de spectaculaire, mais pour que vous puissiez accéder par vous-même à vos propres ressources.
Le reste — ce qu'on y trouve, et surtout ce qu'on en fait — mérite un cadre à part entière, et d'être démystifié plutôt que fantasmé.
Comment se déroule un accompagnement ?
- 1
On fait connaissance
Premier échange gratuit et sans engagement, en visioconférence, 20 à 30 minutes. Vous m'expliquez ce qui vous amène, je vous explique ma manière de travailler, et nous vérifions si nous avons envie d'aller plus loin. Si mon accompagnement n'est pas le bon outil pour vous, je vous le dis et je vous oriente ailleurs. Voir comment s'y retrouver parmi les différentes approches →
- 2
Vous remplissez un questionnaire de première approche
Si nous avons envie de travailler ensemble, je vous envoie un questionnaire assez large — votre histoire, ce que vous avez déjà essayé, ce qui vous amène vraiment. Ce n'est pas un test à réussir : c'est une manière de ne pas repartir de zéro à la première séance.
- 3
Nous définissons ce sur quoi nous travaillons
Cela peut être très précis ou beaucoup moins — les deux sont parfaitement recevables.
- 4
Nous choisissons la bonne porte d'entrée
Ma manière de travailler est intégrative — je relie plusieurs dimensions de votre expérience plutôt que de réduire une difficulté à un symptôme — et existentielle : elle s'intéresse à ce qui vous a construit, à vos protections, et à ce que vous voulez faire de votre vie maintenant. Les outils viennent après : conversation, hypnose, IFS, systémique, travail cognitif, biofeedback, symbolique, philosophie — parfois plusieurs au cours d'une même séance. Comment je choisis, et pourquoi l'approche compte plus que l'outil →
- 5
Le format s'adapte à ce que nous faisons
Une séance dure généralement 45 minutes. Certaines explorations plus profondes demandent nettement plus de temps : une séance longue, ou un travail par respiration holotropique, peut occuper jusqu'à une demi-journée. Ce n'est jamais décidé au dernier moment — le format et son tarif sont annoncés avant tout engagement. Voir les tarifs selon les formats →
- 6
Vous expérimentez entre les séances
Le vrai terrain de la thérapie n'est pas mon cabinet. C'est votre vie — ce que vous osez dire, une limite que vous posez, une conversation que vous avez enfin.
- 7
Nous faisons régulièrement le point
Est-ce que ça bouge ? Avons-nous toujours besoin de nous voir aussi souvent ? La thérapie n'est pas un abonnement.
Certaines séances fonctionnent très bien à distance ; d'autres gagnent à être vécues au cabinet, notamment avec certains outils expérientiels ou le biofeedback. Le premier échange, lui, se déroule généralement en visio.Ce qui se travaille bien à distance, et pour qui →
Tout ce qui se dit ici reste couvert par le secret professionnel — questionnaire compris. Si un outil d'intelligence artificielle est utilisé à un moment de l'accompagnement, c'est toujours avec votre accord explicite, jamais avec votre nom ou des informations qui permettraient de vous identifier, et jamais pour autre chose que la séance en cours.Le détail de mes engagements est ici →
Ce que je ne prends pas en charge
Autant le dire clairement, parce que c'est une question de sécurité plus que de modestie :je ne suis ni médecin, ni psychiatre, ni psychologue. Je ne pose aucun diagnostic, je ne prescris rien, et je n'assure pas le suivi des troubles psychiatriques qui nécessitent une prise en charge médicale — dépression sévère, troubles bipolaires, troubles psychotiques, troubles du comportement alimentaire sévères, situations de crise.
Cela ne veut pas dire que nous ne pouvons pas travailler ensemble. Il m'arrive d'intervenirconjointement à un suivi médical ou psychologique existant, lorsque le professionnel de santé qui vous suit estime ce travail pertinent et que le cadre s'y prête. C'est à son initiative et en bonne intelligence avec lui, jamais en parallèle ni à sa place.
Ma formation comprend de la psychopathologie : elle ne sert pas à diagnostiquer, mais àreconnaître ce qui dépasse mon champ et à vous orienter sans attendre. C'est une course de relais, pas une course individuelle.
Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychopraticien : s'y retrouver →
Pour être tout à fait clair : je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, ni médecin, et je n'utilise pas le titre réglementé de psychothérapeute. Je suis praticien de l'accompagnement, formé à de nombreuses approches, actuellement en formation en Sophiathérapie. Quand une situation dépasse mon champ de compétence, je vous oriente vers le bon professionnel.Comprendre les différences entre psy.
On fait connaissance ?
Premier échange gratuit et sans engagement, en visioconférence. Pas pour commencer immédiatement une thérapie — simplement pour se rencontrer.
20 à 30 min • gratuit • en visio • sans engagement